Как пережить развод
Развод – это крушение всех планов и надежд, изменение жизненных устоев и даже в некотором смысле утрата «смысла жизни». Именно такие последствия фиксируются во всем мире врачами-психотерапевтами. Ими же отмечается и то, что вне зависимости от пола «пострадавшая» сторона зачастую нуждается не только в психологической поддержке, но и в квалифицированной помощи медицинского персонала.
Услышав страшную фразу: «Я подаю на развод!» — вовсе необязательно записываться на прием в клинику или начинать звонить по «телефону доверия». Можно самому помочь себе пережить развод, но для этого потребуется немного усилий и следование нехитрым правилам.
Как пережить развод
Однако при этом стоит также не допустить , которые могут помешать пережить развод.
Правило первое – прячем воспоминания
Начинать новую жизнь (без предавшего любовь супруга) можно только тогда, когда ничто не напоминает о нем. Для этого нужно выкинуть вещи, которые ассоциируются у вас со счастливыми совместно прожитыми годами.
Если есть желание в этот момент рыдать, то плачьте. Рыдайте в голос, но помните, что на слезы, так же как и на уничтожение воспоминаний, вам отведено не больше трех дней.
Разделывайтесь с ассоциациями жестко и хладнокровно. Бейте посуду, выкидывайте мебель, уничтожайте вещи бывшего супруга….но не трогайте фотографии. Их нужно аккуратно сложить и спрятать, ведь хотите вы того ли нет, но они пригодятся вашим потомкам, да и вы сами, пережив горечь расставания, с удовольствием полистаете альбом, чтобы вспомнить свою молодость и наивность.
Правило второе – отпускаем бывшего супруга
На первый взгляд этот совет может показаться странным, ведь с мужем (или женой) вы уже расстались, и потому считаете, что отпускать просто некого. Все верно! Вы расстались с ним физически, но эмоциональная связь не нарушена, и вот ее-то и нужно разорвать. Если этого не сделать вовремя, то всю дальнейшую жизнь вы будете заниматься «самоедством», пытаясь снова и снова завоевать любовь своего супруга.
Для того чтобы отпустить супруга на эмоциональном уровне, следует простить его. Если ваше сознание противится, заведите привычку заниматься аутотренингом по утрам и вечерам. Достаточно будет в течение недели по 10 минут 2 раза в день проговаривать: «Я прощаю и отпускаю супруга», — как боль утраты притупится, и вы сами не заметите, что упоминание его имени больше не коробит вас и не вызывает болезненных воспоминаний.
Правило третье – помогаем пережить ваш развод своему близкому окружению
Не думайте, что плохо только вам. Точно также, а может быть и намного тяжелей, состоявшийся развод переживают ваши близкие: родители-пенсионеры, дети-подростки, сестры и братья, которым ваша судьба небезразлична. Вот и нужно им помочь принять уход вашего супруга, как должное.
Психологи говорят, что, помогая кому-то справиться с проблемой, люди, сами того не замечая, избавляются от собственных проблем. Если у вас нет близких, кому может быть нужна ваша помощь, то отправляйтесь в «клуб бывших жен» или займитесь благотворительностью.
Посещайте детские дома, подкармливайте уличных собак и кошек, помогайте пенсионерам и т.д. Главное – это не сидеть, сложа руки и ожидая, что горечь утраты исчезнет сама собой.
Правило четвертое – начинаем новую жизнь
Приблизительно через месяц, когда все воспоминания о прошлом остались позади и не тревожат больше сердце, можно начинать новую жизнь. Что изменить? Решать вам! Можете сменить место работы или жительства, можете записаться на курсы вождения, можете начать изучать иностранный язык, на который раньше просто не хватало времени.
Впрочем, выбирайте занятие по душе и начинайте новую жизнь, которая полна счастья, улыбок и …любви! Да-да-да, именно любви! Не бойтесь впустить в свою жизнь новое чувство, ведь вы этого достойны!