10 способов поднять себе настроение.
Жизнь переменчива. Черные полосы сменяются белыми и наоборот. Иногда черные полосы в жизни затягиваются, и все вокруг становится серым и угрюмым. Иногда погрустить и задуматься о собственной жизни даже полезно. Но не стоит впадать в состояние грусти надолго. Как поднять себе настроение? В этой статье предлагаем вам 10 способов поднять себе настроение самостоятельно.
10 способов поднять себе настроение.
1. Самый простой и быстрый способ поднять себе настроение – это улыбка. На душе тяжело, вы считаете, что весь мир против вас и улыбаться совсем не хочется. Подойдите к зеркалу и начните улыбаться через силу. Первыми отреагируют мышцы лица, передав сигнал в мозг, говорящий о счастье. В результате организм начинает вырабатывать эндорфины, поднимающие настроение.
2. Позвоните друзьям Наверняка в записной книжке вашего телефона немало контактов друзей, которые способны развеять ваши грустные мысли и вернуть хорошее настроение.
Довольно часто в моменты грусти, вам никого видеть не хочется. Пересильте себя, в крайнем случае пообщайтесь с кем-то по телефону, скайпу или аське. Главное, это не укладывайтесь в постель, обложившись кучей шоколадок и включив всеми любимый фильм про титаник.
3. Поднять себе настроение можно с помощью счастливых воспоминаний. Посмотрите фото и видео, тех дней, когда вы были счастливы. Когда ваше настроение перейдет на позитивный лад, задумайтесь о будущем. Будьте оптимистом, представьте себе новую жизнь в светлых и радужных мыслях.
4. Приготовьте что-нибудь вкусное. Всем известно, что шоколад и бананы поднимают настроение. В состав этих продуктов входит магний, который стимулирует выработку сератина и эндорфина – гормонов счастья.
Но съесть просто шоколадку, этого мало. Создайте какой-то кулинарный шедевр, тортик, салатик или что-то другое. Пока будете готовить, вы отвлечетесь от грустных мыслей. А когда попробуете, то что приготовили, настроение поднимется вдвойне.
А чтобы улучшить настроение втройне, позовите на тортик или салатик подруг или друзей.
5. Шоппинг – самый известный и быстрый способ поднять себе настроение. Наверняка вам улучшит настроение новое нижнее белье или современная .
6. Поиграйте с детьми или домашними животными. И те и другие содержат в себе массу позитива, они не умеют лгать и скрывать свои эмоции, они всегда рады и открыты для игр.
Общаясь с детьми или играя с домашними животными, вы заразитесь их позитивом. Какой человек способен не улыбнуться в ответ, если улыбается ребенок?
7. Измените свой образ. Посетите парикмахерскую или салон красоты. Только обращайтесь к хорошему специалисту, чтобы не усугубить свое печальное состояние еще глубже.
8. Танцы, фитнес и спорт. Движение – жизнь, танцуйте или займитесь фитнесом или волейболом. Возможно вам даже понадобится новая ? Убейте сразу двух зайцев, вы поднимите себе настроение и улучшите свою фигуру.
9. Если у вас есть любимый человек, самый лучший способ поднять себе настроение – это секс. Подарите наслаждение своему телу и своему любимому человеку.
10. Сделайте доброе дело. Сделайте приятно другому человеку, его радость и благодарность обязательно улучшит ваше настроение. Не знаете, кому помочь? И в сети и в реальной жизни жизни немало объявлений с просьбой помочь собрать деньги на лечение детей или взрослых.
Это самый верный способ поднять себе настроение. Ведь ваш незначительный вклад способен спасти чью-то жизнь.